火龙果通便效果非常好，需要注意一点火龙果虽然吃起来不甜，但糖分其实很高噢，孕妈咪们酌情吃，不能过量噢。

柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，还能补充维生素，一举两得。其果肉里含丰富的纤维素，更有利于通便。也可以榨汁喝。

梨

梨有润肠通便，利尿降压作用。尤其是冰糖炖梨，吃多了可是会腹泻的，孕妈咪要注意啦。

柚

柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。不过略带一点儿苦味，你是否喜欢呢？

草莓

草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

其他

桃、杨梅、枣、西瓜、等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

PS：孕妈咪们还需要注意一点，传统观念认为便秘吃香蕉可以通便其实不科学噢 ！香蕉并不算膳食纤维含量高的水果，通便的效果并不好。生香蕉吃起来涩涩的，是因为里面有比较多的「鞣酸」。这种物质能够减少胃肠蠕动，吃多了，反而可能加重便秘。