上海集爱医院江峰医生：谁偷走了老公的生育力？（下）

在上一篇中，我们谈到了影响男性健康的4大因素：烟酒、长时间打游戏、含铅等物质的工作环境、导致睾丸温度升高的习惯和环境，今天，我们再来聊聊，还有哪些因素会影响男性的健康，尤其是生殖健康。

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5、饮食习惯

美国有一项研究收集了年轻男性志愿者的饮食习惯，包括种类、就餐频率及总量，比较分析食物对男性精子的影响。

发现经常食用低脂乳制品者，精子浓度高，活动率较强。而爱吃起司等富含动物脂肪且易携带较多的外来荷尔蒙者，通过负反馈途径间接造成睾丸生精能力的下降。而低脂饮食者血液中富含胰岛素相关生长因子（IGF-1）可以预防生精细胞的自我凋亡，进而增加精子数目和活力。

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还有，多喝含糖饮料，除了对健康有害以外，它还会降低精子活动力，影响生育，高糖饮料容易引发多重代谢问题，大量摄取将影响胰岛素的血糖代谢，产生对健康有害的氧化物质，进一步攻击精子，降低其活力。再者，胰岛素功能不全，致使肝脏制造减少睾酮结合球蛋白，血液中有活性的睾酮而增加，透过负反馈，反而抑制下促性腺激素(如FSH、LH、GnRH)的分泌，对于男性而言，可能影响精子生成，对于女性而言，则明显造成月经延迟及无排卵的不孕现象。

还需要提醒的是，吃新鲜的水果蔬菜对身体、精子很不错，但要注意吃前认真清洗，避免摄入过多的残留农药。生菜、番茄、水果及贝壳类富含抗氧化物及微量元素，可以除去不利于精子发育的氧化物，使精液质量得到提升。

6、疾病因素

有研究报道，男性高血压较严重者，精子浓度偏低，同时精子形态异常比率偏高。如果有内科疾病，尤其服用多种药物者，总体精子的浓度会比一般人少许多。并且加上过度疲劳和睡眠不足的，更是雪上加霜。建议适度运动、充足睡眠，为生育保持良好状态。

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7、食品包装和化妆品

德国研究协会曾发布新闻公报，过去几十年间，全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。

邻苯二甲酸酯是一类能起到软化作用的化学品。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百种产品中。研究表明，邻苯二甲酸酯可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”之一。

在化妆品中，指甲油的邻苯二甲酸酯含量最高。它会通过女性呼吸系统和皮肤进入体内，危害到她们未来所生育的男婴的生殖系统。

邻苯二甲酸酯还会通过塑料容器包装的食品和水进入人体，如食品罐头内涂层、可回收的牛奶和矿泉水瓶等。研究表明，罐头食品中脂肪含量越高的食物越容易受污染，如猪肉、凤尾鱼、沙丁鱼等。胎儿、婴儿和青春期儿童对它最为敏感，健康也最易受到侵害。

为了减少邻苯二甲酸酯对人体的危害，平时要注意最好不要用泡沫塑料容器泡方便面，不要用含聚氯乙烯的塑料容器在微波炉中加热食品。正确的做法是把食品放到耐热玻璃器皿或陶瓷器皿中加热。

8、汽车尾气和噪音

汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫、二氧化碳等。人体长时间接触这些物质，会发生积累性的损害，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。最严重的是，汽车尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。

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噪音属于环境污染的一种。近年来，一些专家提出了“环境激素”理论，指出环境中存在着能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质，噪音就是其中一种。它会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间的噪音污染可能引起男性不育；对女性而言，则可能会导致流产和胎儿畸形。

关注男性健康

影响男性生育能力的原因还有许多，无法完全罗列，还有许多未知的因素等待发现，比如后代缺陷不仅是父母遗传因子导致，或许更是受到父辈生活习惯嗜好的影响，都是值得探寻研究的工作。

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