江苏省沭阳县人民医院葛志娟医生：什么原因造成精子质量的下降？

总编简介：美董博士为美董海外医疗创始人董寿伟，PACCLINIC太诊国际医院（磨丁）院长,美国生殖医学协会ASRM会员，民革党员，青联委员，政协信息工作先进个人奖获得者。

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肥胖对精子的影响

温度在男性精子发生过程中起重要作用。正常情况，阴囊温度比人体温度低1~2℃。阴囊温度升高会降低精液参数，参增精子NDA损伤及氧化应激反应。肥胖患者阴囊周围脂肪堆积，抑制散热，睾丸局部温度升高，可引起精子DNA损伤和氧化应激反应的增加。另外，肥胖患者运动较正常人少，可能对精子的发生产生一定的影响。

建议：减轻体重，适当运动。

吸烟

吸烟男性的雄性激素分泌量比不吸烟者少16%-47%，每天吸30支烟的人，精子存活率仅49%。

建议：戒烟，如实在戒不掉，可减少抽烟数量；

酗酒

长期酗酒会损害睾丸的生精细胞，影响精子密度、活力、存活率及受精能力。

建议：限酒，控制摄入的量；

高温

精子对阴囊温度极为敏感，经常桑拿或泡热水澡，会显著降低精子数量；

建议：尽量避免过于高温环境；

久坐

久坐不动容易对前列腺直接压迫，导致前列腺充血，使局部代谢产物堆积，腺管阻塞，排泄困难，从而引发前列腺炎；

建议：工作一定时间后，通过伸懒腰、上洗手间、续杯添水等方式改变一下坐姿，放松自己；避免穿紧身裤；

挑食

精子的生成需要多种营养，长期挑食会导致某些营养物质缺乏，例如长时间缺锌、硒可导致精子数量减少、畸形率增加。

建议：均衡饮食、定期补充相关营养素；

压力

男人压力越大，对精子质量的影响也就越大。

建议：可自行选择适合自己的解压方法，适当放松心情，排解压力情绪；

有害化学物质

塑料瓶、金属食品罐内层涂料都含有双酚A，这种化学物质摄入过量会导致精子活力及功能下降，影响受孕。

建议：尽量避免塑料、罐装食品。

远离上述因素，提高我们的生育力，需要大家共同努力！

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