第二种：酸奶

酸奶早就在人群中占据了非常重要的位置。现在都市白领当中，大部分人早上要备上一瓶酸奶。酸奶不起眼，但是酸奶中含有很多益生菌。酸奶含有大量的保加利乳杆菌、乳酸菌和嗜酸菌等有益菌备战，它进入人体后，首先在肠道中抑制致病菌和腐败菌的繁殖，调整肠道中菌群之间的平衡;接着经历7~14天后，就能在女性阴道中分离出乳酸杆菌。长期食用酸奶，对于将阴道内的菌群调节到一个正常的状态十分有望。

第三种：蜂蜜

蜂蜜可以说蜜蜂给我们的生命圣水。蜂蜜可以说是延年益寿、润肠通便的好东西，尤其是对女性的皮肤细腻非常有好处。蜂蜜当中还有大量雄性激素，这种激素和人的垂体激素相仿，有明显的活跃性腺的生物特征，而男人的精子就是在垂体激素的控制下产生的。而且蜂蜜的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。

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