上海长征医院庞文娟医生：排卵期，你算对了吗？
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排卵期，似乎是个永远抓不准的日子。
育龄期女性都特别关注这个日子，还没怀上的在等待这天，不想怀上的在躲避这天，可见，排卵期是个双面侠，今天就让我们来全面了解她！
对于月经周期规律的女性而言，排卵大多发生在下次月经来潮前的14天左右，比如月经周期30天，那么排卵日大约在月经的第16天（均以来潮第一日开始计算）。
除了算日子，还可以测基础体温来判断何时排卵。通常情况下，女性的基础体温在排卵前较低，排卵后升高，这是由于排卵后卵巢黄体形成并分泌孕激素，刺激下丘脑体温调节中枢，导致基础体温升高，并且持续到下次月经来潮前才开始下降。育龄期女性可以每天早晨起床，什么都不做的情况下测量体温，并记录下来，连成曲线，如果在月经前半期的基础体温偏低,而后半期的基础体温升高,则提示排卵的双相变化。排卵期一般在曲线上体温下降之后又上升的日子当中。如果没有排卵，基础体温曲线就不会出现波动。
基础体温监测起来比较麻烦，手动描记的准确性不能保证，目前有电子体温监测仪，对于记不得月经周期，又不方便医院就诊的女性而言，似乎是个不错的选择。
越简单越方便的监测手段更容易得到大家的接受，比如排卵试纸，就是通过检测小便中黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预测是否排卵，从而确定排卵时间。可以在月经第10-12天开始，早晚测排卵试纸，如果出现明显的二条红线，就说明要排卵了。
对于月经周期不规律，特别是有生育要求的女性而言，自我推算或者软件监测可能会比较困难，测排卵试纸有可能一直都是弱阳性状态，这时就建议患者到正规的生殖医学中心就诊，通过B型超声监测卵泡发育是否与月经周期及内膜发育同步。这样就能够明确是否有排卵、哪天排卵、哪侧卵巢排卵了。
排卵后卵子在输卵管中等待精子的大驾光临，可以等待24小时呢。精子在女性体内存活的时间比卵子长，一般能够达到2-3天，个别情况可能更长。这大概也是自然选择和进化的结果，神奇的时间差也为精子与卵子相遇提供了更多可能。
因此，对于备孕女性，如果以同房受孕作为功课，那么反而会增加夫妻心理压力，适得其反。对于无生育需求的女性，最好在计算排卵期的时候，多留出几天富余，避开排卵期的前三后四天，增加避孕成功率。
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